Connect with us

Hi, what are you looking for?

rodzaje-suplementow-diety

Zdrowie i uroda

Suplementy- brać czy nie? Kiedy warto przyjmować suplementy?

Przyjmowanie suplementów diety jako specjalistycznego wsparcia zdrowego odżywiania cieszy się wśród Polaków coraz większą popularnością. Jednak niewielu z nich zdaje sobie sprawę z faktu, iż ich niewłaściwe stosowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Czym są suplementy, kiedy warto je stosować, a kiedy nie? Jaki mają wpływ na nasze zdrowie? Odpowiadamy.

Co to jest suplement diety? Kiedy warto go stosować?

Suplementy diety, witaminy zgodnie z przyjętymi przepisami to produkty złożone z substancji odżywczych. To wybrane dawki minerałów, witamin i innych mikroelementów. W zależności od indywidualnych potrzeb stosuje się odpowiednie dawkowanie produktu najczęściej zgodnie z normami producenta. Suplementy diety to odpowiednie środki o specjalistycznym przeznaczeniu uzupełniania niedoborów witamin i środków odżywczych w organizmie. Ich stosowanie jest szczególnie istotne w przypadku osób starszych, osób na dietach eliminacyjnych lub o niskiej zawartości odżywczej. Nie bez znaczenia jest również płeć. Inne witaminy zawiera zestaw suplementów dla kobiet, a inne dla mężczyzn.

Suplementy diety dla kobiet w ciąży 

Suplementacja ma również duże znaczenie w przypadku kobiet w ciąży, w stosunku do których zalecana jest suplementacja kwasu foliowego, witaminy D3 oraz jodu, a także innych składników w razie znacznych niedoborów, które mogą mieć wpływ na stan zdrowia ciężarnej oraz rozwój płodu. Odpowiednio skomponowane połączenia witamin i minerałów pozwolą cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.

Zdrowe suplementy niezbędne w każdej diecie

Zgodnie z ustalonymi normami, zaleca się stosowanie suplementu witaminy D3 u wszystkich grup wiekowych, począwszy od niemowląt, dzieci, osób dorosłych aż do seniorów, w odpowiednich dawkach dostosowanych do wieku, masy ciała czy spożycia tego pierwiastka naturalnie w diecie. Bezpieczna suplementacja odnosi się do stosowania leków zgodnie z przeznaczeniem i zapotrzebowaniem organizmu. Jest ono szczególnie wskazane w  przypadku sytuacji takich jak:

  • niezbilansowana dieta,
  • okres intensywnego wzrostu i rozwoju,
  • podeszły wiek,
  • dieta wegetariańska,
  • wysiłek fizyczny,
  • okres jesienno-zimowy,
  • wsparcie podczas chorób.

Wtedy stosowanie dodatkowego wsparcia dla zdrowia w postaci produktów witaminowych może zaowocować odpowiednimi korzyściami związanymi ze zdrowiem i samopoczuciem.

Czy suplementy są zdrowe? Kiedy ich nie stosować?

Stosowanie suplementacji bez konsultacji i w nieprawidłowych dawkach może być sytuacją bardzo niekorzystną dla zdrowia. Dlatego też przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą -lekarzem lub farmaceutą, który oceni stan zdrowia, przyjmowane leki, sposób żywienia czy też inne związane z kondycją i stylem życia oraz zadecyduje, czy warto wesprzeć się suplementacją. Dodatkowo niewskazane jest stosowanie suplementów o niepewnym pochodzeniu i nieprzebadanym składzie. 

Jakie suplementy warto brać?

Suplementy diety cechują się odmiennym składem oraz doborem poszczególnych składników w zależności od potrzeb czy oczekiwanego działania. Stąd też witaminy dla młodzieży będą inaczej skomponowane niż te przeznaczone dla osób dorosłych lub seniorów. Zdecydowanie warto suplementować witaminę D3 w okresach jesienno-zimowych oraz stosować produkty wspierające odporność. 

Advertisement

Najnowsze

Technologie

Mogłoby się wydawać, że wybór odpowiedniego kompresora to jedyna decyzja, którą trzeba podjąć projektując system wytwarzania sprężonego powietrza w zakładzie. Ale w istocie równie...

Zdrowie i uroda

Przyjmowanie suplementów diety jako specjalistycznego wsparcia zdrowego odżywiania cieszy się wśród Polaków coraz większą popularnością. Jednak niewielu z nich zdaje sobie sprawę z faktu,...

Technologie

Oferowane przez S.T.M Systemy i Technologie Mechaniczne profesjonalne zestawy narzędzi do prac ślusarskich zapewniają najwyższą precyzję i jakość obsługi. Wykonane z najlepszej jakości materiałów,...

Technologie

Nie da się ukryć, że fotowoltaika usprawnia i ułatwia nasze życie, a przy tym pozwala nam sporo zaoszczędzić i uniezależnić się od dostawcy prądu,...

Biznes

O tym, że na polskim rynku pracy brakuje specjalistów z branży IT, napisano już wiele. Nie oznacza to jednak, że przedsiębiorca szukający dobrego informatyka...

Biznes

Zgodnie z obowiązującym w Polsce prawem wodnym, realizacja niektórych przedsięwzięć budowlanych musi być poprzedzona uzyskaniem pozwolenia wodnoprawnego. Kiedy jest ono wymagane? Pozwolenie wodnoprawne –...

Zobacz również

Dom i ogród

Każdy dom czy mieszkanie potrzebuje mieć „to coś”, co sprawi, że będzie to miejsce z duszą. Czasem wystarczą drobiazgi, które o tym zdecydują. Ważne...

Biznes

Przeprowadzanie prac budowlano-remontowych wykonywanych, zarówno na zlecenie klientów indywidualnych, jak i deweloperów, wymaga dysponowania odpowiednio dobranym specjalistycznym sprzętem, do którego zalicza się między innymi...

Biznes

Odpowiednio dobrane filtry w instalacji mają kluczowe znaczenie dla żywotności i bezawaryjnego działania całego systemu wytwarzania sprężonego powietrza. Układ uzdatniania, przeznaczony do filtrowania medium,...

Biznes

Zgodnie z obowiązującym w Polsce prawem wodnym, realizacja niektórych przedsięwzięć budowlanych musi być poprzedzona uzyskaniem pozwolenia wodnoprawnego. Kiedy jest ono wymagane? Pozwolenie wodnoprawne –...